『ダイエット』とは体脂肪を減らすことです。

そして、体脂肪を減らすには、お腹を空かすこと。特に炭水化物や糖質を減らすことが効果的です。お腹がすくとエネルギーが無くなるので、体は勝手に体脂肪をエネルギーに変えようとしてくれます。このときに体重と体脂肪が減ります。

脂肪がエネルギーに変わる時、体内にある必須栄養素を使うため体は栄養不足になります。

必須栄養素を摂らなければ栄養失調になり、脳が「食べなさい」という指令を出しドカ食いにつながります。

そのドカ食いを防ぐために効果を発揮するのが「耳つぼの食欲中枢につながるツボ」の刺激による『レプチン』（摂食抑制）の発現と、体に必要な栄養素の摂取です。

体に必要な栄養素は、ビタミン18種類・ミネラル20種類・アミノ酸9種類。

現代の野菜（土）には栄養が少なく、食べ物にどの栄養素が含まれているのか等専門知識が必要なため、食事だけで摂るには困難です。

 

さらに、インスタントや加工食品摂取による添加物処理に体内の栄養素が奪われるため、必要な栄養補助食品を摂りながら耳つぼを刺激することがダイエット成功の近道となります。

 

また、必要な栄養素も補いながら、良質な水を十分に摂るなど腸内環境も整え、やせやすい体質へ改善していきます。

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痩せてリバウンドしないために必要なものとは何でしょうか？

 

ダイエットに成功した理想の体型を維持するためにも、太りにくい生活を送るための習慣や食事に関する知識を得ることも大切です。

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