摂取エネルギーを抑える工夫 | ブログ | 耳つぼダイエットサロン

油を控えた調理法で上手にエネルギーダウンしましょう！

同じ食品でも、調理法でエネルギー量はずいぶん変わります。

「揚げる」よりも「網焼き」「蒸す」「ゆでる」などの料理を選びましょう。

調理法に変化をつけ、かんきつ類や香辛料を上手にきかせると、油と塩分

のとりすぎを防ぐことができます。

油は風味づけに効果的に使いましょう。

暑い夏は、健康と体力を維持するため、栄養バランスのよい食事を

心がけてください。