一日に必要なタンパク質量 | ブログ | 耳つぼダイエットサロン

意外と…

 

ダイエットで陥りやすい落とし穴

 

やせるためには肉や魚を食べてはいけないって思い込んでないですか？

 

実は、やせたいときほど

タンパク質の摂取が重要なんです

 

タンパク質には

筋肉の分解を抑える働きがあります

 

食事量をセーブすると

筋肉も落ちてしまうものですが

しっかりとタンパク質を摂取していれば、筋肉量の低下を抑えることができるんです

 

一日に摂りたいタンパク質の量は

人によって違います！

 

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体重×1g＝一日のタンパク質摂取量

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健康的にやせるには

筋力の低下は極力防ぎたいところですよね

 

タンパク質の役割をしっかり把握して摂取したいですね♡

 

 

豊中　蛍池のダイエットサロン耳つぼ健康相談室では、お客様お一人お一人に沿ったアドバイスをさせていただいています。

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