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1日2回は体重測定を!

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体重測定

体重計に乗るのを1日1回で一喜一憂していませんか?

タイミングは朝起きてトイレに行った後と就寝前の2回がベスト。

朝は前日の食事が消化されて安定している状態です。就寝前の時間が決まっていればベストですが、まちまちになる時は、就寝前という決まりだけでOK。

朝夕の体重差が大きいときは食べ過ぎの赤信号、少ないときは、青信号と考えて、食べ方や食べる量に注意を払ってください。
 

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